En resa mot "RIKTIG" styrka

En resa mot RIKTIG styrka! Här följer ni Kalle, Gustav, Olle och Lucas resa mot "riktig" styrka. Vi kommer utföra en träningsform som är inspirerad ifrån boken Convict Conditioning skriven av Paul Wade. Vi tror stark på denna form av träning då den ska ge otrolig styrka och kroppskontroll, den ska även vara skadeförebyggande. Du blir inte uppumpad utan får mer av en gymnastikkropp och kolla bara gymnasternas styrka, den är ju SJUK. Hur många av de uppumpade killarna på gymmet tror du kan göra en ren "one-arm pullup" ? Träningsformen bygger på det kroppen är skapad att göra, att lyfta sin egen kroppsvikt. Alla fyra har lite olika mål och träningsupplägg med träningen men den beskrivs under våra "träningsprofiler"

Translate

lördag 15 februari 2014

Magträning på "utegymmet"


Jag (Lucas) och Gustav tränade mage idag på lekplatsen. Leg Raise och Human Flag blir en riktigt grym kombination för magträning :)
Båda två har utvecklats mycket sedan vi började med Human Flag.
Jag körde 3 * 13 Leg Raise och 3 set med Human Flag.
Gustav körde 3 * 20 V-Raise och 3 set Human Flag.




Upplagd av kl. Inga kommentarer:

lördag 8 februari 2014

Årets första utomhusträning


Jag (Lucas) passade på att träna lite på lekplatsen idag. Provade lite nytt och körde lite Human Flag och sånt som vi inte har tränat på ett tag. Klippte ihop en liten film, enjoy!









 
Upplagd av kl. 3 kommentarer:
Prenumerera på: Inlägg (Atom)