En resa mot "RIKTIG" styrka

En resa mot RIKTIG styrka! Här följer ni Kalle, Gustav, Olle och Lucas resa mot "riktig" styrka. Vi kommer utföra en träningsform som är inspirerad ifrån boken Convict Conditioning skriven av Paul Wade. Vi tror stark på denna form av träning då den ska ge otrolig styrka och kroppskontroll, den ska även vara skadeförebyggande. Du blir inte uppumpad utan får mer av en gymnastikkropp och kolla bara gymnasternas styrka, den är ju SJUK. Hur många av de uppumpade killarna på gymmet tror du kan göra en ren "one-arm pullup" ? Träningsformen bygger på det kroppen är skapad att göra, att lyfta sin egen kroppsvikt. Alla fyra har lite olika mål och träningsupplägg med träningen men den beskrivs under våra "träningsprofiler"

Translate

Kalles Träningsprofil


Träningsbakgrund:

Har tränat fotboll sedan jag var 6 år och styrketränade lite då och då med fotbollslaget. Men för två år sedan
bestämde jag mig för att bygga upp lite muskler på min 196cm långa kropp och började gå till gymmet 5 gånger i veckan bredvid fotbollen som jag tränade 3 gånger i veckan. Detta gav resultat! jag blev starkare, tyngre och fick bättre kroppskontroll, detta gjorde att jag utvecklades inom fotbollen och blev enligt mig bättre på fotboll än vad jag någonsin hade varit.
 MEN sen kom bakslaget. Som vanligt tränar jag fotboll på tisdag, motståndaren slår en passning i sidled och jag sträcker så klart ut mitt ben för att nå bollen. Det blir en vridning på mitt stödjeben och SMACK säger det och sen ligger man plötsligt med ansiktet i marken och äter gräs, korsbandet har gått av och två fotbollssäsonger är bara att glömma bort.
Men hur kommer det sig att korsbandet går av? jag hade ju aldrig varit så vältränad som jag var då.....

Nu är jag tillbaka efter skadan och har börjat spela fotboll igen men eftersom jag har flyttat till huvudstaden för att studera så har fotbollen lagts lite åt sidan.

Vid sidan om studierna tränar jag minst fem gånger i veckan. Till skillnad ifrån Gustav och Lucas här på bloggen så tränar jag även med vikter. Jag kör först min CC och efter det så kör jag med vikter. Orsaken till att jag har börjat träna med vikter också är att jag gillar att bredda min träning och inte låsa sig till enbart kroppsträning. Men kropsträningen har fortfarande prio 1.

Varför Convict Conditioning?

Först och främst så tycker JAG inte att det är snyggt med en uppumpad kropp, jag vill hellre försöka få en slank men ändå muskulös kropp som är riktigt råstark.
Jag gillar också att det är skadeförebyggande för jag vet vad man har framför sig om man skadar sig inom idrotten.
Jag kan lova dig, när man väl har kommit in i kroppsträningen så är den sjukt rolig. Man förstår inte riktigt innan man börjar med den vad kroppen egentligen kan göra. En sak som jag har märkt är också hur överraskande snabbt man utvecklas efter bara några veckor, detta gör att man blir ännu mer taggad.
Tycker även det är mycket Coolare att kunna göra några one-arm pushups än att ta 100 kg i bänkpress.

Hur jag lägger upp min träning

Jag kommer köra "the big 6" och lägga till nacke i CC2. Efter varje CC pass kommer jag även träna med vikter.


1 kommentar:

  1. Hej Kalle!

    Kollar nu in er blogg.
    Intressant, kul, innovativ och säkert nyttig på alla de sätt.
    Håller helt och hållet med om att kroppsbyggares, läs styrketränings-gym-addicts, mål ej är något att eftersträva. Det ser på det hela taget så onaturligt ut, alltså emot naturen emedan du här ju faktiskt kan använda naturen i din träning.
    Känns också som en inkluderande träning då det ej behövs goda ekonomiska förutsättningar för utövande. Alla kan vara med och du kan träna just där du befinner dig.
    Om man ser smidighet som ett mål i sin träning så är väl detta ett bättre alternativ till allt för ensidig styrketräning.
    Personligen så tycker jag simning, dans ( om det nu kan kallas sport?) en del kampsporter, fäktning och allroundgymnastik är smidiga sporter.
    En annan positiv sida av träningen är ju om den kan förebygga skador inom andra sporter eller hur?

    En lång kommentar-reflektion.

    Keep up the good spirit.

    Cilla

    SvaraRadera