Lucas körde 3x12 pullups, ja ni ser vad för sorts pullups han kör också. Den här sortens pullups tar mycket på underarmarna men även mycket på biceps.
Sen körde han även dips 3x12, mycket armträning där alltså;)
Jag (Gustav) körde viktade pullups,1x13,1x12 och 1x10 med 15 kg hängade i rep. Egentligen vill jag inte köra med vikter, men jag måste bli lite starkare för att klara av enarms pullupsen. Sen försökte jag mig på One arm elbow lever, var rätt svårt.. Men med lite mer teknik så ska det nog gå rätt bra! Testade även lite en arms armhävningar, det gick också rätt bra!:)
Det var gött att träna ikväll och det var ännu roligare att vara två som peppar varandra!
Ha en bra vecka!
/// Gustav och Lucas
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar