En resa mot "RIKTIG" styrka

En resa mot RIKTIG styrka! Här följer ni Kalle, Gustav, Olle och Lucas resa mot "riktig" styrka. Vi kommer utföra en träningsform som är inspirerad ifrån boken Convict Conditioning skriven av Paul Wade. Vi tror stark på denna form av träning då den ska ge otrolig styrka och kroppskontroll, den ska även vara skadeförebyggande. Du blir inte uppumpad utan får mer av en gymnastikkropp och kolla bara gymnasternas styrka, den är ju SJUK. Hur många av de uppumpade killarna på gymmet tror du kan göra en ren "one-arm pullup" ? Träningsformen bygger på det kroppen är skapad att göra, att lyfta sin egen kroppsvikt. Alla fyra har lite olika mål och träningsupplägg med träningen men den beskrivs under våra "träningsprofiler"

Translate

torsdag 2 januari 2014

Lite blandat, bilder och film.




Jag (Lucas) , Gustav och Kalle hade ett ganska långt träningspass idag. Jag och Gustav tränade Pullups och Squats, Kalle tränade Handstand Pushups. Vi filmade för att visa lite av våra progressionsteg och för att visa en kul push up :)


Första gången jag redigerar film, så håll till godo :) Ursäktar för delvis dålig kvalité:





Bilder på min och Gustavs progression i Trifecta övningarna:

Lucas:                                                                           Gustav:

Bridge Hold:


















L-Sit:














Twist:























Upplagd av kl.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)