En resa mot "RIKTIG" styrka

En resa mot RIKTIG styrka! Här följer ni Kalle, Gustav, Olle och Lucas resa mot "riktig" styrka. Vi kommer utföra en träningsform som är inspirerad ifrån boken Convict Conditioning skriven av Paul Wade. Vi tror stark på denna form av träning då den ska ge otrolig styrka och kroppskontroll, den ska även vara skadeförebyggande. Du blir inte uppumpad utan får mer av en gymnastikkropp och kolla bara gymnasternas styrka, den är ju SJUK. Hur många av de uppumpade killarna på gymmet tror du kan göra en ren "one-arm pullup" ? Träningsformen bygger på det kroppen är skapad att göra, att lyfta sin egen kroppsvikt. Alla fyra har lite olika mål och träningsupplägg med träningen men den beskrivs under våra "träningsprofiler"

Translate

onsdag 22 maj 2013

Blandade kroppsviktsövningar

Idag tränade vi Handstand, Human Flag, Elbow Lever och mycket mer! Dagens pass var riktigt kul helt enkelt!
Lucas körde hanstand 2x7, Gustav körde 2x12 och Kalle står på händer mot en vägg och ska klara det i två minuter.

Vi testade även det sjunde steget på bryggan när man ska gå nerför en vägg, det kändes riktigt mycket men det ska det ju göra annars händer ju inget;)

Vi försökte också träna lite Front levers, även det var väldigt jobbigt och det kändes i hela kroppen!



Lucas kör Handstand 2x7.

Just nu går vi halvvägs ner.

Våra nya linnen!

Steg sju på bryggövningen!

Ville testa lite nytt, detta är tungt för båda parter!

Kalle testar Elbow lever

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar