Träningsbakgrund
Min största passion i livet
är fotboll vilket jag idag har hållit på med i cirka 15 år. Förutom fotboll så
spelade jag hockey fram tills jag var 13-14 år men jag kände att jag ville
satsa på en av sporterna och fotbollen drog det längsta strået. Tre till fyra
gånger i veckan blir det fotboll vilket det har gjort de senast 10 åren.
2009 var mitt första år i
IFK Osbys a-lag, och man märkte ganska tidigt att jag var alldeles för tunn och
var tvungen att lägga på mig muskler. Så två år senare när kroppen delvis hade
vuxit klart bestämde jag mig för att gå ner på Osbys gym aktiv center och jag
var där i två säsonger.
Varför Convict Conditioning?
Jag skulle precis börja
gymma för tredje säsongen. Hade nog till och med köpt en eller två månader på
gymmet. Men när Gustav kom med förslaget att börja träna på det här nya sättet,
med min egen kropp. Då skulle jag som student spara både pengar genom att
slippa betala de där två milen varje gång jag ville gymma plus månadsavgiften
på gymmet.
En annan anledning som
gjorde att Gustav kunde övertyga mig att kommer över på den ”goda sidan” är att
jag tyckte att gymmet och alla vikter gjorde mig stel. Fotbollen gick mycket bättre
under perioden då jag inte gymmade om man jämför med perioden när jag var på
gymmet 4 gånger i veckan. Läste sedan i boken som Paul Wade har skrivit och
blev fast.
Idag tränar jag convict
conditioning och ”big six” 6 gånger i veckan. Träningen är nu mycket roligare
och intressantare, istället för att lägga på
en mer vikt så byter jag istället
övning när jag är klar med en nivå vilket gör att träningen inte blir så
långrandig och dryg.
Mitt schema
Jag kommer även försöka lägga in två löppass i veckan.
Mån: Pullups
Tis: Bridge/ Fotboll
Ons: Handstand pushups/Fotboll
Tor: Leg raise/Fotboll
Fre: Squat
Lör:
Pushups
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar